Советы по активному сжиганию жира!

1. Аппетит всегда нужно держать под контролем. Самых важных приемов пищи всего три: завтрак, обед и ужин. Когда вы почувствуете, что проголодались, вместо того, чтобы перекусить булочкой или жирным бутербродом, съешьте сельдерей. В нем много углеводов, поэтому ваш желудок какое-то время будет занят его перевариванием.

2. Вода — лучший эликсир для похудения. Каждый раз перед едой (примерно минут за 10) нужно выпивать стакан воды. Благодаря этому пищеварение улучшится, а чувство голода ослабнет. Следовательно, вам понадобится меньше еды, чтобы насытиться.

3. Разумеется, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо не только следить за своим рационом, но и заниматься физическими упражнениями. Главное — время, которое вы будете тратить на тренировку. Она должна длиться минимум 20 минут, поскольку именно после этого времени жир начинает активно сжигаться. Лучше всего начать бегать, плавать или заниматься аэробикой.

4. Люди, которые быстро теряют лишний вес, так же быстро снова его набирают. Поэтому лучше забыть про диеты и начать продумывать свой рацион. 

5. Добавляйте в еду приправы. Красный перец, имбирь и чили способны ускорять сжигание жиров, а соль — удерживать в организме воду. 

6. Когда вам сильно захочется кушать, можете пожевать немного петрушки. Из-за ее горьковатого вкуса ваш аппетит должен ослабнуть. 

7. Чтобы похудеть, нельзя рисковать. Не верьте рекламе, которая говорит о всевозможных таблетках для похудения. Слабительные и мочегонные средства могут причинить большой вред организму. 

8. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Так вы насытитесь быстрее и довольно небольшим количеством пищи. 

Успехов Вам и здоровья!